ไข่นั้น เยี่ยมยอด แหล่งที่มาของ โปรตีน และ หลาย วิตามินธรรมชาติ และแร่ธาตุที่ มีความสำคัญมาก สำหรับ ความเป็นอยู่ที่ดี รา�